co jest

Kobietka, jeśli utrzymujesz tętno na poziomie 65% HRmax, to wzrost mięśni nie jest kwestią wyłącznie treningu, lecz diety. Pilnuj, by nie jeść węglowodanów przed i po treningu, najlepiej ćwicz na stepperze na czczo. Po nim odczekaj z godzinę - półtorej (nie "karm mięśni") i dopiero wtedy zjedz posiłek. Zatrzymując się jeszcze prazy [...]

[...] :D :D ale obciachowy trening jakis dziwny zadnej dietki nic poprostu szedlem spocilem sie i szedlem do domu :( a teraz mam zamiar cos "urosnac" ,jak pisalem nie biore tego metanabolu wiec jesli mozecie doradzcie mi co mam zrobic:)przeciez po tochyba tez jest to forum zeby zasiegnac opini i porad.dzieki bardzo za odpisy pozdrawiam

ja zaczynałem podobnie w piwnicy teraz waze 100 i jest całkiem spoko choc zastanawiam sie nad teściem Wiec tak kup sobie 3kg lub 6 mass gain hi teca do tego ktreatyne megabolu jakieś wiaminki i ćwicz chłopie!!!!!!! jedz duzó ryzu kaszy i makarony pij duzo wody!! jedz co 2 no 3 godziny bedzie ok pozdrawiam

Na początek walnij 100 mety, radziłbym ruski metandienon, niby jest zasyfiony, ale wg mnie najbardziej kopie. A meta to i tak meta. A do tego 5 strzałów z testosteronu (prolonogatum) po 2ml co 5 dni. Po takim cyklu oczywiście Nolve i nie zaszkodziłby clomid na odblokowanie. Ręczę, że to ściema, że trzeba ***nąć 20 teściów, żeby był efekt.

ahha mamy tez aliofil albo sok z aronii wogle to co to jest ten aliofil

sam nie wiem a co sadzicie o omega 3 ?? na opakowaniu mam napisane ze dawki 4000 mmmm - 6000 mg obnizaja cisnienie tak wogle to kto jest z szczecina *??

czesc jestem tutaj nowy dopiero od dzisiaj i czytajac artukuly nie dorwnuje nikomu jesli chozi o wyskok bo mam 15lat wzrost 181 i wyskok osiezny okolo 40cm. Kieruje pytanie do wsyzstkich z ogromna prosba aby pomogli mi lub doradzili co mam robic aby skakac wysoko. Od 5 lat gram juz w siatkowke lecz nie mam tego najwazniejszego wyskoku a pragne go [...]

A co ma białko do trądziku? PRzecierz białko to jest uzupełnienie w diecie, w prawie każdym pokarmie masz jakąś wartość białka

a co tu można odpowiedziec? na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a gdy tak owego nie bedzie miał to czy weżmie kreatyne czy gluyamine nie zrobi to zadnej roznicy.

[...] miesiace stazu takze nie wykonujesz prawidlowo technicznie cwiczen, nie znasz swojego organizmu itd dlatego lapanie sie za jakiekolwiek wspomagacze przy 3 miesiecznym stazu jest zbedne pocwicz na "sucho" wprowadzajac diete i rzucaj zelastwo az dojdziesz do poziomu w ktorym bedziesz wiedziec co nieco o odzywianiu/treningu/technice itd [...]

moze bys ocenil moj plan te dipsy i allahy co to jest, i super serie na bica i trica czyli?

A co zrobilem ? Ocenilem i dalem poprawki. Dipsy to innaczej pompki na poreczach Allahy to forma cw. na brzuch Super seria to innaczej laczenie dwoch cw. na raz. czyli np. robisz biceps konczysz serie i robisz triceps - to jest jedna SS wtedy przerwa. Zmieniony przez - aima w dniu 2011-07-26 22:40:03

[...] POSTY-DOKLADNIE!) w linku nr 2 znajdziesz DOKLADNY program,ktorym mozesz zaczac jechac. NIE UKLADAJ NOWYCH,INNYCH PLANOWE,NIE WPROWADZAJ KOREKT,NIE KOMBINUJ!....bo ZAWSZE jest zle. skup sie na poprawnym wykonywaniu tych paru podstawowych cwiczen,zwiekszaj stopniowo,ale systematycznie obciazenia,jedz wiecej,niz do tej pory wysokowartosciowych [...]

ha2so4 przeczytales posty? skup sie na konkretnych cwiczeniach-bojach,a nie na grupach miesniowych,bo za chwile przyjda plany skrocone i nie bedziesz kumal o co biega. w planie na pewno nie ma byc MC,a na "plecy" jest baaardzo duzo. na "klatke" - nie ma takiej potrzeby. BUDUJ BAZE-PODSTAWY pozniej zajmiesz sie duperelami.

Dokładnie pamiętam że poczułem takie przeskoczenie. Jest to ból miejscowy. Co mogę zrobić żeby sobie pomóc ?

Moim zdaniem jest to naderwanie ścięgna, w lepszym przypadku naciągnięcie. Nie igraj ze zdrowiem, jak chcesz sobie sam pomóc, jak nie wiesz co Tobie dolega? Biegnij szybko do jakiegoś lekarza niech da skierowanie do specjalisty, ja jakiś czas teu naciągnęłam trójgłowy i pomogły mi tylko masaże regularne. Jak jesteś z okolic Gdańska zapraszam do [...]

ile czasu juz utrzymuje sie bol? Ciezko bez badania palpacyjnego powiedziec co Ci jest. Być może tak jak kolega mówi - może być coś z n. kulszowym. ten nerw przechodzi wąskimi kanalikami, pomiędzy mm. które często lubią go uciskać i dawać różne objawy. Jeśli coś Ci przeskoczyło możesz mieć jakieś podwichnięcie, jeśli boli Cię w pośladku może być [...]

co to jest ta fizykoterapia ?

[...] :D naprawde przeswietlenie kregosłupa jak boli cie pośladek? to na to bym nie wpadła :D ale co ci powiedział? którego odcina kregosłupa masz miec przeswietlenie? na karcie jest napisane th, L czy C ? jak L to ledźwiowy odcinek. może myśli ze to dyskopatia czy inny uraz odcinka ledźwiowego, czytaj podrażnienie nerwu kulszowego, czytaj rwa [...]

co ty chciesz redukować i skad pomysl na wage 60kg? wybierasz sie do tap madl??? masuj, bo chudo jest na maxa